Москва


+7 (495) 504-1-554

 

мойка и мытье окон, фасадов, витрин, вывесок
 









 





Главная /

Новая технология мойки и уборки в Москве от компании Мой! Город
уборка помещений, комплексная уборка после строительства

Гостевая книга

Имя *
E-mail *
Телефон *
Тема *
Сообщение *
капча
Контрольное число *

Диета При Сахарном Диабете 2 Типа Что Можно А Что Нельзя от CraigLoamn

Приобрести можно на веб-сайте http://mangoo77.mangoosteen.com

Диета Кима Протасова для похудения: описание по неделям.
В преддверии теплого времени года, когда будет скинута лишняя одежда, перед многими людьми встает вопрос об избавлении от лишних килограммов, которые под слоями одежды были не особо заметны. Методика похудения от Кима Протасова будоражит умы уже не один год, хотя бы потому, что не имеется полной информации об авторе.
Диета Кима Протасова на видео:
Достоверно известно о диете Кима Протасова лишь одно, а именно её израильское происхождение. Израиль славится своим жарким климатом, в котором свежие фрукты и овощи присутствуют практически круглый год, потому желающим похудеть на этой диете рекомендуется начинать ее весной или летом.
Суть диеты.
Основная концепция диеты основана на том, что кушать можно в любом количестве и в любое время суток, но определенные продукты. Диета Протасова описание по неделям, которой будет представлено чуть ниже, делает основной акцент на употребление пищевой клетчатки, белков молочного и животного происхождения в виде нежирных сортов мяса и рыбы.
Жиры необходимы организму для его нормального функционирования, потому молочная и кисломолочная продукция, входящая в диету, не является обезжиренной, однако максимальное количество жира не должно переходить отметку в 5 процентов.
Диета Кима Протасова работает, в этом можно убедиться, если взглянуть на фото до и после. Но как это получается, ели кушать можно практически все и при этом не особо ограничивать себя? В среднем человек потребляет ежедневно от 2000 и до 2500 килокалорий. Диета Кима Протасова меню на каждый день, которой будет представлена ниже, содержит 1200 и до 1500 килокалорий в день.
Наличие большого количества клетчатки насыщает организм и устраняет чувство голода. Одновременно с этим происходит медленное переваривание белка. В результате для того чтобы организм набрался энергетических запасов, он вынужден сжигать жиры. Благодаря обильному потреблению кисломолочной продукции, происходит интенсивная очистка кишечника.
Автор утверждает, что отведенный для диеты срок, каждый худеющий человек теряет столько килограммов, сколько это заложено природой. Отзывы по диете показывают, что только за пятинедельный курс людям удается скинуть от 5 и до 25 килограмм.
Рацион диеты.
Система Кима Протасова на месяц, а именно 5 недель, соблюдения непосредственно самого рациона и в идеале столько же времени должен занимать плавный выход из нее. Вся диета условно разделена на три этапа:
В отличие от других видов диет, в диете Кима Протасова значительная потеря веса заметна на предпоследней и последней неделе. В первую неделю, ежедневно разрешено потребление только овощей в сыром виде, творога, сыра, йогуртов (не более 5 процентов). Также каждый день нужно съедать по три зеленых яблока и одному сваренному вкрутую яйцу.
Исключение составляют сыры мягких сортов из-за большого содержания соли. Это брынза, фета и так далее. Соотношение овощей к кисломолочным продуктам равно два к одному. Во вторую неделю следует придерживать данного рациона.
С третьей недели и по пятую начинается второй этап. К вышеперечисленным продуктам добавляется постное мясо без жировых прослоек. Под термином «мясо» подразумевается любой вид этого продукта, включая рыбу. Количество мясной продукции не должно превышать 300 граммов в день. На этом фоне необходимо немного уменьшить употребление молочной продукции (сыры, творог, йогурт).
Плавный выход – фиксирующий этап.
Диета Кима Протасова выход – это фиксирующий этап, нацеленный на закрепление полученных результатов. На классический и плавный выход нужно потратить примерно пять недель. В этот период многие худеющие люди замечали продолжение понижения веса. По окончании пятинедельной диеты не отмечается большого желания употреблять в пищу, макароны или другую пищу, образующую липидный слой, но при этом, организм все равно необходимо подготовить к дальнейшему рациональному питанию.
В процессе необходимо соблюдать несколько несложных правил. Смысл этого выхода в том, чтобы постепенно перейти с животных жиров на жиры растительного происхождения. Потому на протяжении всего месяца рекомендуется контролировать количество потребляемого жира, которое не должно превышать 40 граммов в день. Растительное масло содержит примерно 90 процентов жира, потому его разрешено употреблять в пищу не более трех чайных ложек.
Контроль относится и к молочной продукции. Желательно процентную жирность оставить на том же уровне. Анонимный автор советует откорректировать ассортимент кисломолочной продукции в диете Протасова и по возможности оставить только самое необходимое.
Злаки богаты клетчаткой. На завтрак рекомендовано варить каши на воде. В этот период происходит частичная замена овощей на фрукты, учитывая содержание сахара в последних. Также следует держать под контролем количество продуктов, содержащих крахмал. Вместо них, можно и нужно насыщать свой организм витаминами и микроэлементами.
Большой процент таких элементов находится в царской ягоде (крыжовник), черной смородине, киви, клубнике и так далее. Наполняя свой организм белками, не стоит налегать только на мясо, которое должно быть постным, орехи служат богатым источником белков в зависимости от их вида. Нововведения вводятся постепенно, не нагружая организм, а вернутся к привычным, но обезжиренным продуктам можно в конце пятой недели выхода.
Мониторинг: плюсы и минусы диеты.
Отзывы и результаты «Протасовки», как ее любя называют адепты, дают надежду многим, кто не привык лишать себя всех радостей гастрономии. По сути, диета Протасова инструкция которой была приведена выше, не призывает лишить себя этих благ, а лишь рекомендует ввести ограничения.
Диета Протасова легко соблюдается в моральном плане для тех людей, которые любят покушать, потому что есть можно сколько угодно и в любое время. Подсчитать точное количество поступающих питательных веществ в организм невозможно. Но если попробовать подсчитать, то получится, что в среднем за весь период диеты, худеющий человек потребляет каждый день:
Белок – от 15 и до 30 граммов; Жиры – от 25 до 60 граммов; Углеводы – от 50 и до 100 граммов.
Учитывая, что во время овощного этапа общая масса калорий не достигает и 1200, для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта необходимо съесть очень большое количество овощей, потому, и указана средняя цифра в полтора килограмма. Во время выхода из диеты можно потреблять запеченное мясо и жиры. Обработанное таким образом мясо, выделяет примерно 50 граммов жира. В результате происходит резкий скачок жира в организме.
Врачи предостерегают людей с большим весом. Все дело в том, что таким людям нужно понижать количество потребляемых калорий очень медленно. Разница между перепадами не должна превышать отметку в 400-440 килокалорий. В противном случае это может вызвать метаболический синдром, когда в организме происходит гормональная дисфункция, за счет мощнейшего выброса инсулина в кровь. Такие люди автоматически попадают в группу риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Ким Протасов диета подробно представленная выше, является не сбалансированным комплексом поступления питательных веществ в организм. Природой предусмотрено самосохранение человеческой физиологии, потому при таком несбалансированном питание, вес перестает уменьшаться гораздо быстрее. Стоит помнить, что резкое снижение веса служит сигналом опасности. Процесс метаболизма можно замедлить, если получать больше калорий, но в этом случае процесс сбрасывания веса остановится.
Разработчик данной диеты знал о таком эффекте и предложил худеющим людям постепенно перейти к диете с низким содержанием углеводов. Врачебная практика в свою очередь показала, что диета с содержанием маленького количества калорий, равно как и диета Протасова с низким содержанием углеводов, становится основной причиной снижения метаболизма и усиленной выработки «плохих» гормонов, провоцирующих стресс.
Прекрасно разбираясь в строение человеческого организма, автор настоятельно рекомендует сочетать диету Протасова с усиленными физическими нагрузками. Дело в том, чтобы снизить к минимуму эффект от сниженного метаболизма необходимо использовать различные биологически активные вещества, которые перенаправляют жировую энергию в мышечную массу. Рекомендуя ежедневные получасовые нагрузки, многие авторы забывают напомнить, что за отведенное время худеющий человек должен выполнить кардио — и силовые тренировки в темпе, соответствующему темпу подготовки олимпийцев.
Получается, что сама диета без усиленных физических тренировок дает только ощущение легкости. Такая легкость достигается посредством частого испражнения продуктов, полученных после стандартных природных процессов. При этом не стоит забывать, что организм очищается не до конца, а лишь выводит продукты, съеденные за день раньше. Из этого следует, что легкость является весьма иллюзионным материалом.
Следующий аспект, на который обязательно нужно обратить внимание – это наличие противопоказаний. Суточный питьевой рацион, следуя диете, должен состоять из не менее двух литров чистой питьевой воды. Кроме того, худеющий должен употреблять кефир, а вот чай и кофе следует немного ограничить. В течение практически двух с половиной месяцев будет происходить сильнейшая нагрузка почки.
Большое количество овощей в сыром виде, в начале диеты, заставляют желудочно-кишечный тракт и печень работать в усиленном режиме. Стоит учесть и индивидуальную непереносимость клетчатки или молочной продукции. При наличии заболеваний, связанных с вышеперечисленными органами даже в не хронической форме – диета Протасова строго противопоказана.
Двусмысленность диеты заставляет задуматься многих. Она действительно работает, если употреблять продукты небольшими порциями, использовать кисломолочную продукцию в виде соуса и дополнения к основным блюдам, и все это сочетать с физическими упражнениями. Выдержать в таком режиме весь период под силу людям с твердым характером.
Обратная сторона, этой золотой медали в том, чтобы восполнить не достающие для нормального функционирования калории, придется кушать больше, а это вовсе не соответствует здоровому питанию. К недостаткам такого рациона питания можно отнести и финансовые затраты. Для того чтобы разнообразить свое меню и соответствовать полной инструкции, нужно будет практически ежедневно делать покупки.
Как разнообразить меню.
Диета Кима Протасова рецепты, которой представлены чуть ниже, радует своим многообразием блюд. Такой богатый ассортимент способов приготовления – заслуга приверженцев этой диеты. За многие года, диета пополнилась фантазией хозяек, прошедших все три этапа.
Приблизительное меню на первые две недели выглядит следующим образом:
На завтрак зернистый творог. Разрешается кофе без сахара; На второй завтрак яблоки, йогурт и зелень; На обед – салаты; На полдник овощи в ассортименте, чай без сахара, творожная продукция; На ужин можно выпить стакан кефира и съесть два зеленых яблока.
Приблизительное меню на третью и последующие недели:
На завтрак творог, яйцо, кофе (без сахара), яблоко; На второй завтрак можно приготовить салат из овощей; На обед суп или окрошка с добавлением мяса; Бутерброд из овощей и отварного мяса будет на полдник; На ужин овощной салат и мясо в отваренном виде.
Овощные салаты в большом разнообразии, могут заправляться ароматными маслами, но на первой неделе лучше заправлять их нежирным натуральным йогуртом. Для придания пикантности можно сбрызгивать их лимонным соком.
Неплохой рецепт, который однозначно не только прочистит кишечник, но и порадует своими вкусовыми качествами, состоит из свеклы (в сыром виде), морковки, болгарского перца и одного яблока. Все компоненты натираются на крупной терке, а перец нарезается маленькими кубиками. Слегка подсолив смесь, она заправляется лимонным соком и йогуртом. В завершение можно обильно посыпать петрушкой.
Рецепт идеального омлета выполненного по всем правилам диету Протасова выглядит следующим образом. В блендере взбивается сырое яйцо, творог или сыр. Полученная смесь перемешивается с зеленью и запекается в микроволновой печи в течение трех минут.
Супы овощные. К сожалению, в стране не принято готовить такое блюдо, но рецепты его приготовления можно позаимствовать у европейцев, слегка адаптировав под руководство диеты. Знаменитый суп испанской кухни, гаспачо в протасовской диете, мог бы выглядеть следующим образом:
Три свежих томата обдать кипятком, снять с них кожицу и нарезать небольшими кубиками. Один зубчик чеснок, огурец и небольшую луковицу измельчить в блендере до пюреобразного состояния. Один огурец нарезается маленькими кубиками, равными по величине нарезанным помидорам. Все ингредиенты смешиваются и разбавляются водой до нужной консистенции. Если делать его похожим на оригинал, то в готовую овощную смесь добавляются кусочки льда. Все обильно посыпается зеленью, солится, перчится и заправляется лимонным соком.
Многие желающие похудеть сетуют на то, что не могут найти в своем населенном пункте сыр с 5 процентами жирности. Его можно приготовить в домашних условиях из одного килограмма творога, стакана молока, чайной ложки соли, половины чайной ложки соды, сырого яйца и одной столовой ложки растительного масла.
Вначале в течение 10 минут нужно проварить молоко с творогом, затем откинуть на дуршлаг и дать жидкости стечь. Затем, в полученную массу добавить остальные ингредиенты и поварить на медленном огне еще 10 минут. После чего, полученный сыр утрамбовать и придавить прессом.
Диета Протасова на видео:
Многих женщин, да и мужчин тоже, волнует можно ли заниматься сексом во время менструации. В предлагаемой вам статье есть ответы на вопросы о занятии сексом во время месячных и как правильно это делать.
Среди различных систем для похудения есть одна отвечающая самым высоким требованиям. Ее показатели впечатляют, а прохождения курса не вызывает психологической неуверенности и стимулирует мотивацию. Все это диета шесть лепестков методы и практика которой подробно описаны в статье. Худейте легко и непринужденно.
Для мужчины под знаком Весы важное место занимает внутренний мир женщины. Он должен быть ярким и самобытным, как и у него самого. Читайте статью о том как покорить мужчину весы что бы избежать многих подводных камней на этом пути.



Приобрести можно на веб-сайте http://mangjoo77.mangoosteen.com


Последние медицинские новости здесь от CalvinKaG

Последние медицинские новости здесь griskomed.ru


Новостройки СПб от Bruceshert

Посмотрите презентации и по новостройкам СПб.
смотрите и звоните


Дешевые Авиабилеты Сочи от Susangroot

Перейдите ниже по ссылке, чтобы получить кредит:

http://kredit.bestsky.info/

-----------------------------------
Сильный приворот на деньги: домашние ритуалы.
Приворот на деньги относится к той категории магических практик, которые можно выполнять с вещью. Например, существуют привороты на волосы, на одежду, на еду, на питье, на кровь. Но немногие знают, что есть еще и приворот на деньги.
Приворот на деньги намного сильнее, чем приворот на волосы, но слабее, чем приворот на кровь. Тому есть несколько причин.
Во-первых, приворот на деньги делается с использованием купюр или монет, которые потом будут в тесном контакте с жертвой.
Во-вторых, деньги – это та же энергия. За счет этого получается эффект, сходный с приворотом на крови. Соединяясь, две энергии становятся очень мощным способом привязать человека к магу.
Последствия приворота на деньги для жертвы заключаются в том, что без постоянного контакта с привораживающим, финансовые дела начинают резко ухудшаться.
Для мага подобная ситуация не очень хороша потому, что он, фактически, становится спонсором своей жертвы. Жертва будет постоянно находиться в поле зрения привораживающего, но взамен придется в прямом смысле этого слова платить. Ниже приведем несколько приворотов на деньги.
Приворот на деньги на купюру.
Данный приворот на деньги подойдет в том случае, если привораживающий с жертвой общаются в обычной жизни. Суть его состоит в том, чтобы жертва взяла наговоренную купюру и разменяла ее, то есть, разбила. Поэтому заговор читается на крупные деньги, но так, чтобы их легко можно было разменять. Итак, для приворота вам понадобится:
— Купюра.
Зажгите свечу и прочитайте молитву «Отче наш». Это защити вас от возможных негативных последствий и уменьшит откат, если защита жертвы окажется непробиваемой для приворота.
После этого возьмите крупную купюру, перекрестите ее и начитайте слова заговора:
«Как без денежки человек и дня не проживет, как отовсюду он злато и серебро ждет, так бы и без меня, рабы божьей (имя) и дня бы раб божий (имя) не прожил бы, так ждал бы он отовсюду меня одну бы ждал. Как большая купюра надвое разбивается, так и сердце раба божьего (имя) надвое разрывается. Половина – мне, половина – нашей семье. Аминь.»
После этого окропите ее святой водой и положите во внутренний карман. С купюрой надо ходить неделю, а затем – попросить привораживаемого человека разменять ее. Как бы он не разменял ее, половину надо потратить на себя, а за оставшиеся деньги купить что-нибудь в дом.
Как сделать сильный приворот на деньги и привлечь богатство?
Часто бывает так, что человеку по каким-то причинам не везет в бизнесе или просто надо срочно получить определенную сумму денег. Ситуацию можно исправить с помощью магии.
Так называемый приворот на деньги не всегда обозначает ритуал, который должен привлечь вторую половинку. Учитывая то, что деньги – это материальное воплощение энергии, с помощью приворота на деньги можно привлечь их в свою жизнь.
Итак, прежде чем проводить ритуал на привлечение денег, подумайте, все ли условия соблюдены.
Главное, ритуал должен проводиться на растущую луну, желательно в среду. Так как среда – это день Меркурия, римского бога плодородия и достатка. Кроме того, говорить о нем никому не нужно. И, наконец, вы должны свято верить в то, что ритуал сработает.
Если все условия соблюдены, можно переходить к самому ритуалу приворота на деньги.
Итак, для самого простого приворота на деньги вам понадобится только ваш кошелек. Подгадайте время так, чтобы ночью на небе было много звезд. Выйдите на открытый воздух и поверните кошелек с деньгами к небу. Наговорите на него следующие слова:
«Как на небе звезды горят, на осыпаются, так бы и деньги в моем кошельке не переводились бы. Аминь.»
Данный ритуал проводить только на растущую луну в среду 3 или 9 раз подряд.
Примеры заговоров на привлечение денег.
Чаще всего для решения мелких бытовых проблем в народе использовали заговоры. Сильный заговор на приворот денег мог решить практически любые трудности.
Простой, но эффективный заговор для приворота денег читается на воду на растущую луну. Поставьте перед окном стакан так, чтобы лунный свет падал на воду. Дождитесь полнолуния и начните умываться настоянной водой, приговаривая:
«Как месяц худ был да полон стал, так бы и у меня стало полно всякого добра»
Приворот на деньги: сильный древний ритуал.
Можете попробовать провести один из древнейших ритуалов на привлечение денег.
Для этого возьмите столько монет, сколько вам полных лет, пойдите на перекресток и подставьте их лунному свету. Представьте, как деньги напитываются энергией, как они притягивают к себе магнитом все более и более крупные суммы. Попросите Великую Мать благословить вас и дать вам процветание. Когда почувствуете эффект присутствия – поблагодарите Ее. Уходите домой с чувством признательности и благодарности Великой матери за заботу.
Простой приворот денег.
И, наконец, самый простой способ привлечения богатства заключается в монотонном, многократном повторении нескольких строк. Каждый раз, когда что-то покупаете или продаете, говорите про себя этот приворот на деньги :
«Из вашего кошелька деньги – в мой, да пребудут они всегда со мной. Ваша казна – отныне моя казна. Да будет так!»
Оставить комментарий.
Видео по теме.
Приворот на девушку: последствия.
Мнение, что только женщины используют магию для достижения цели, ошибочно. Отчасти это связано с предрассудками, отчасти – со.
Кладбищенский приворот.
Кладбищенский приворот — вещь довольно опасная и нельзя переоценить отрицательных последствий подобного приворота. Пожалуй, все, что плохого говорят.
Церковный приворот.
Люди, занимающиеся магией, понимают, что для успешного и эффективного воздействия на человека необходимы мощные помощники, а именно силы.
Обряды и ритуалы на снятие приворота любовницы.
Беда, обычно, не спрашивает нашего мнения, желаем ли мы с ней бороться. Если у женщины хороший муж, то.
Как определить приворот с помощью яйца.
Часто человек подает в такую ситуацию, что просто трудно понять, что происходит, почему гармоничный мир превратился в страшный.
Новогодний приворот.
Наверное, Новый Год является самым любимым праздником для большинства населения. Он олицетворяет поворот жизни к новым вершинам, свежие.
Недавние статьи.
Привороты в Чистый четверг.
Делаем приворот любимого дома.
Обряды, чтоб мужчина делал так, как я хочу.
Привороты на воду.
Обряды, связанные с временами года.
Действенные обряды со свечами.
Внимание!
Вся информация на сайте носит исключительно информационный характер и не является руководством к действию и применению.



Перейдите ниже по ссылке, чтобы получить кредит:

http://bestsky.info/redir.html


Волонтер - Джиголюк Наталья, проводит сбор средств на приобретение вещей от EdwardPam

Волонтер - Джиголюк Наталья, проводит сбор средств на приобретение вещей, которые обеспечат безопасность и выживаемость Солдат:

Бронежилеты
Термобелье
Теплая обувь
Дождевики и перчатки
Фонари
Приборы ночного виденья
Рации
Генераторы
Бинокли
Медикаменты

Мы за мир. Мы за жизни тех Солдатов, которые выбрали своей миссией спасение Украины – Украины единой и неделимой.
Помните о том, что хотят у нас забрать: помните о нашей значимости. Нас не лишат того, что принадлежит нам с рождения. Мы не позволим за нас вершить наше будущее.
Главное – быть вместе. Равнодушие рождает тех, кто готов за Вас принимать решения, оно позволяет управлять Вами. Только вместе мы справимся с тиранией тех, кто не уважает нас и наш выбор.
И стоя за спинами наших защитников, мы сделаем все, чтобы они остались живы.
Никогда нельзя сдаваться. Мы верим в каждого.
Борітеся — поборете!
За вас правда, за вас слава
І воля святая!

Контакты :

E-mail - shpilya@online.ua
Viber - +380633529515
Vk - https://vk.com/id13296440

Номер карты Приватбанка для пожертвования:
5168 7423 4401 8357

Bitcoin адресс для пожертвования:
17GoKzdA21aH8gXVeGmvLCQk45K1FpLpyK

Яндекс деньги для пожертвования : shpilya@online.ua


Как Оплатить Госпошлину За Регистрацию Брака В 2017 Году? от Susangroot

Перейдите ниже по ссылке, чтобы получить кредит:

http://bestsky.info/redir.html

-----------------------------------
Как перевести деньги с Киви на карту Сбербанка?
С необходимостью вывести деньги из платёжной системы Киви сейчас сталкиваются не только фрилансеры, зарабатывающие в сети - всё чаще покупки подержанных вещей оплачиваются именно электронными деньгами, а не наличностью (особенно если речь идёт о пересылке в другой город). К счастью, способы превратить валюту Киви в «настоящие» рубли есть – владельцу кошелька, знакомому с требованиями платёжной системы, без проблем удастся перевести электронные деньги на карточку Сбербанка.
Как переводить деньги с Киви на карту Сбербанка?
Существуют 3 способа вывести деньги с Qiwi-кошелька – расскажем о каждом более подробно.
Способ №1. Вывод на карту Сбербанка.
Этот способ является наиболее простым, но за простоту пользователь услуг вынужден расплачиваться довольно высокой комиссией. Прямой вывод на карту осуществляется так:
Авторизуйтесь в платёжной системе Киви – введите номер телефона, к которому привязан кошелёк, и пароль.
На главной странице выберите вкладку « Перевести ».
Среди предложенных вариантов вывода отыщите вариант « На банковскую карту » и кликните на него.
На следующей странице прежде всего ознакомьтесь с ограничениями сумм переводов. В России запрещено выводить с Qiwi-кошелька свыше 600 тыс. рублей в месяц. Для переводов в другие страны действует недельное ограничение – до 150 тыс. рублей.
Если вы укладываетесь в лимит, внесите номер карты Сбербанка в поле. Система определит вид карты (Visa, MasterCard, Maestro), после чего автоматически перенаправит вас на другую страницу.
Укажите, сколько денег вы желаете вывести с Qiwi-кошелька, в поле « Сумма ». В полях « Номер карты » и « Способ оплаты » данные не меняйте.
Прописав сумму перевода, кликните на кнопку « Оплатить ».
На следующей странице проверьте информацию о платеже (номер карты и сумму) и, если всё верно, нажмите « Подтвердить ».
Система отправит на номер телефона, к которому привязан кошелёк, СМС-ку, содержащую одноразовый код из 6 цифр. Сообщение выглядит примерно так:
Введите код в предназначенное для этого поле и нажмите « Подтвердить » ещё раз.
На экране появится уведомление о том, что платёж проведён успешно.
Ликование на этом этапе будет преждевременным. Как понятно из примера, система признала успешным вывод денег с кошелька с нулевым балансом. Необходимо кликнуть на ссылку « Посмотреть статус платежа » - так вы сможете убедиться, «ушли» ли деньги.
Если напротив транзакции значится красный кружок с белым крестиком, операция не завершена . Кликнув на ссылку « Посмотреть ошибки », можно уточнить причину сбоя.
Заметка. Чтобы вывод денег на карту Сбербанка был доступным, владельцу кошелька нужно пройти упрощённую идентификацию в платёжной системе Киви. Для этого достаточно позвонить в колл-центр Qiwi по номеру 8 (800) 707-77-59 и назвать сотруднику свои паспортные данные.
Способ №2. Вывод на банковский счёт.
Не секрет, что любая карта Сбербанка прикреплена к определённому банковскому счёту и произвести пополнение пластика можно по реквизитам этого счёта. Такой способ вывода денег с Киви предполагает меньшую комиссию, но отнимает у владельца кошелька больше времени.
Чтобы перевести деньги по банковским реквизитам, следует прежде всего уточнить номер счёта Сбербанка, к которому привязана карта, и БИК отделения. Эта информация присутствует в документации, которую сотрудник банка передаёт вместе с карточкой при оформлении.
Заметка. Если документация утеряна, узнать реквизиты можно при личном визите в отделение Сбербанка или по звонку на горячую линию по номеру 8 (800) 555-55-50.
Далее нужно действовать так:
На главной странице сайта Киви проследуйте в раздел « Перевести ». Выберите вариант « На банковский счёт ». На следующей странице вы увидите перечень банков, на счета которых возможно вывести деньги с Киви. Кликните на « Сбербанк ». Заполните анкету. Среди вариантов « Тип идентификатора » выберите « Номер счёта », а в полях, размещённых ниже, пропишите БИК банка и сам номер счёта.
Далее пролистайте страницу вниз, и пропишите свои фамилию / имя / отчество – кириллическими буквами, не латинскими . Не забудьте уточнить тип платежа – « Обычный » или « Срочный ». Срочный платёж поступит куда быстрее, но комиссия за него будет выше. Последним заполните поле « Сумма ». Система Qiwi обязательно покажет, какой будет сумма перевода с учётом комиссии .
Заполнив все поля, нажмите « Оплатить ».
На следующей странице перепроверьте введённые данные. Если они верны, кликните на « Подтвердить ».
Дальнейший порядок действий не отличается от того, который был описан в предыдущей инструкции. Владельцу Qiwi-кошелька нужно подтвердить платёж через СМС и проверить, насколько успешно был завершён перевод средств, в истории платежей.
Сумма перевода ограничена: нельзя пополнять банковский счёт на сумму свыше 50 тыс. рублей в неделю.
Способ №3. Вывод через обменный пункт.
Если владельцу кошелька по каким-то причинам не подходят два предыдущих способа вывода (например, при отсутствии возможности пройти идентификацию Qiwi), он может обратиться к обменным сервисам. Однако в этом случае следует быть максимально осторожным – в интернете полно мошеннических сайтов такого рода.
Чтобы найти подходящий обменный пункт, воспользуйтесь порталом мониторинга обменников bestchange.ru. В таблице валют в столбце « Отдадите » выберите Qiwi RUB, а в столбце « Получите » - «Сбербанк».
Справа появится перечень обменных пунктов, при помощи которых вы можете осуществить конвертацию.
Заметка. Обменники упорядочены по комиссии: первым в списке значится тот, который возьмёт за перевод меньше всего комиссионных.
Комиссия за перевод с Киви на карту Сбербанка.
Комиссия за перевод зависит от того, каким способом владелец Qiwi-кошелька выводит деньги:
Комиссия при выводе на банковскую карту внутри России составляет 2% + 50 рублей . Вывод денег за рубеж дороже – 2% + 100 рублей . Можно судить, что этот способ не подходит для вывода небольших сумм – из-за фиксированной составляющей комиссии : если владелец кошелька задумает вывести 100 рублей, с него снимут 52 рубля сверху. Комиссия при выводе на банковский счёт составляет 1,6%, но не менее 100 рублей . Несмотря на отсутствие фиксированной составляющей, выводить малые суммы этим способом тоже невыгодно – из-за минимального лимита комиссии . При выводе 100 рублей придётся заплатить 101 рубль 60 копеек комиссии.
Заметка. Срочный вывод на банковский счёт предполагает более высокую комиссию – 1,6% + 25 рублей, но в сумме не менее 125 рублей .
Комиссия при выводе через обменный пункт может составить от 4% до 14% - в зависимости от обменника. Преимущество этого способа конвертации заключается в отсутствии фиксированных частей и минимальных лимитов комиссии. Если пользователь пожелает вывести 100 рублей, ему придётся заплатить всего 4-5 рублей за услуги посредничества.
Сколько времени занимает перевод с Киви на карту Сбербанка?
Qiwi заявляет, что перечисление денег на банковскую карту происходит в течение 3 дней, однако в данном случае платёжная система предупреждает о пессимистичном сценарии. На самом деле деньги почти всегда поступают в течение нескольких секунд – в плане скорости Qiwi точно «даст фору» системам-конкурентам.
Исполнение платежа по банковским реквизитам займёт от 1 до 3 дней . Как правило, деньги поступают на счёт в течение суток, но реальный срок ожидания может быть больше, если владелец кошелька закажет вывод в выходной день. Получить деньги быстрее можно, выбрав срочный платёж – сумма зачисляется на счёт в течение 10 минут .
Пользователю следует помнить о том, что срочные платежи осуществляются только в рабочее время – по будням с 9:00 до 20:00.
Вывод средств через обменник занимает в среднем 12 часов. Более точную информацию давать здесь бессмысленно, потому как разные обменные пункты действуют с различной степенью расторопности.
Что делать, если деньги не приходят?
Если прошло уже достаточно времени, а деньги на карту Сбербанка всё не поступают, следует проверить историю платежей. На главной странице сайта Qiwi выберите раздел « История ».
Если напротив транзакции значится красный круг с крестиком, платёж не прошёл . Нужно кликнуть на « Посмотреть ошибки » - так вы узнаете причину отмены.
Зелёный круг с галочкой – свидетельство успешного завершения платежа. В этом случае вы можете обратиться в службу поддержки Qiwi по ссылке www.qiwi.com/support/request.action или по номеру 8 (800) 707-77-59 , однако специалист, скорее всего, скажет вам, что сама платёжная система выполнила свои обязательства добросовестно . Тогда вам нужно отправиться в отделение Сбербанка с чеком . Распечатать чек можно при помощи одноимённой ссылки в истории платежей.
Заметка. Переживать по поводу денег, если с момента вывода прошло менее 3 суток, бессмысленно . Тот факт, что Qiwi, как правило, работает более оперативно, можно поставить в заслугу компании, но требовать от платёжной системы оперативной работы в любых условиях – уже наглость.
Вывод денег с Qiwi на карту Сбербанка произвести достаточно просто, вот только комиссия, которую устанавливает платёжная система, настолько высока, что обменивать малые объёмы средств совершенно невыгодно. Для вывода небольших сумм пользователям рекомендуется прибегать к услугам электронных обменных пунктов, но следует быть осторожным – в этом случае есть довольно высокий риск столкнуться с мошенничеством.
Комментарии.
Почти всегда когда нужно что-то обменять, купить или вывести на карту, лезу туда проверять актуальный ли курс в моих любимых обменниках.



Перейдите ниже по ссылке, чтобы получить кредит:

https://www.facebook.com/Dengido/


Страница: 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20 
 21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40 
 41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60 
 61  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77  78  79  80 
 81  82  83  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95  96  97  98  99  100 
 101  102  103  104  105  106  107  108  109  110  111  112  113  114  115  116  117  118  119  120 
 121  122  123  124  125  126  127  128  129  130  131  132  133  134  135  136  137  138  139  140 
 141  142  143  144  145  146  147  148  149  150  151  152  153  154  155  156  157  158  159  160 
 161  162  163  164  165  166  167  168  169  170  171  172  173  174  175  176  177  178  179  180 
 181  182  183  184  185  186  187  188  189  190  191  192  193  194  195  196  197  198  199  200 
 201  202  203  204  205  206  207  208  209  210  211  212  213  214  215  216  217  218  219  220 
 221  222  223  224  225  226  227  228  229  230  231  232  233  234  235  236  237  238  239  240 
 241  242  243  244  245  246  247  248  249  250  251  252  253  254  255  256  257  258  259  260 
 261  262  263  264  265  266  267  268  269  270  271  272  273  274  275  276  277  278  279  280 
 281  282  283  284  285  286  287  288  289  290  291  292  293  294  295  296  297  298  299  300 
 301  302  303  304  305  306  307  308  309  310  311  312  313  314  315  316  317  318  319  320 
 321  322  323  324  325  326  327  328  329  330  331  332  333  334  335  336  337  338  339  340 
 341  342  343  344  345  346  347  348  349  350  351  352  353  354  355  356  357  358  359  360 
 361  362  363  364  365  366  367  368  369  370  371  372  373  374  375  376  377  378  379  380 
 381  382  383  384  385  386  387  388  389  390  391  392  393  394  395  396  397  398  399  400 
 401  402  403  404  405  406  407  408  409  410  411  412  413  414  415  416  417  418  419  420 
 421  422  423  424  425  426  427  428  429  430  431  432  433  434  435  436  437  438  439  440 
 441  442  443  444  445  446  447  448  449  450  451  452  453  454  455  456  457  458  459  460 
 461  462  463  464  465  466  467  468  469  470  471  472  473  474  475  476  477  478  479  480 
 481  482  483  484  485  486  487  488  489  490  491  492  493  494  495  496  497  498  499  500 
 501  502  503  504  505  506  507  508  509  510  511  512  513  514  515  516  517  518  519  520 
 521  522  523  524  525  526  527  528  529  530  531  532  533  534  535  536  537  538  539  540 
 541  542  543  544  545  546  547  548  549  550  551  552  553  554  555  556  557  558  559  560 
 561  562  563  564  565  566  567  568  569  570  571  572  573  574  575  576  577  578  579  580 
 581  582  583  584  585  586  587  588  589  590  591  592  593  594  595  596  597  598  599  600 
 601  602  603  604  605  606  607  608  609  610  611  612  613  614  615  616  617  618  619  620 
 621  622  623  624  625  626  627  628  629  630  631  632  633  634  635  636  637  638  639  640 
 641  642  643  644  645  646  647  648  649  650  651  652  653  654  655  656  657  658  659  660 
 661  662  663  664  665  666  667  668  669  670  671  672 | 673 | 674  675  676  677  678  679  680 
 681  682  683  684  685  686  687  688  689  690  691  692  693  694  695  696  697  698  699  700 
 701  702  703  704  705  706  707  708  709  710  711  712  713  714  715  716  717  718  719  720 
 721  722  723  724  725  726  727  728  729  730  731  732  733  734  735  736  737  738  739  740 
 741  742  743  744  745  746  747  748  749  750  751  752  753  754  755  756  757  758  759  760 
 761  762  763  764  765  766  767  768  769  770  771  772  773  774  775  776  777  778  779  780 
 781  782  783  784  785  786  787  788  789  790  791  792  793  794  795  796  797  798  799  800 
 801  802  803  804  805  806  807  808  809  810  811  812  813  814  815  816  817  818  819  820 
 821  822  823  824  825  826  827  828  829  830  831  832  833  834  835  836  837  838  839  840 
 841  842  843  844  845  846  847  848  849  850  851  852  853  854  855  856  857  858  859  860 
 861  862  863  864  865  866  867  868  869  870  871  872  873  874  875  876  877  878  879  880 
 881  882  883  884  885  886  887  888  889  890  891  892  893  894  895  896  897  898  899  900 
 901  902  903  904  905  906  907  908  909  910  911  912  913  914  915  916  917  918  919  920 
 921  922  923  924  925  926  927  928  929  930  931  932  933  934  935  936  937  938  939  940 
 941  942  943  944  945  946  947  948  949  950  951  952  953  954  955  956  957  958  959  960 
 961  962  963  964  965  966  967  968  969  970  971  972  973  974  975  976  977  978  979  980 
 981  982  983  984  985  986  987  988  989  990  991  992  993  994  995  996  997  998  999  1000 
 1001  1002  1003  1004  1005  1006  1007  1008  1009  1010  1011  1012  1013  1014  1015  1016  1017  1018  1019  1020 
 1021  1022  1023  1024  1025  1026  1027  1028  1029  1030  1031  1032  1033  1034  1035  1036  1037  1038  1039  1040 
 1041  1042  1043  1044  1045  1046  1047  1048  1049  1050  1051  1052  1053  1054  1055  1056  1057  1058  1059  1060 
 1061  1062  1063  1064  1065  1066  1067  1068  1069  1070  1071  1072  1073  1074  1075  1076  1077  1078  1079  1080 
 1081  1082  1083  1084  1085  1086  1087  1088  1089  1090  1091  1092  1093  1094  1095  1096  1097  1098  1099  1100 
 1101  1102  1103  1104  1105  1106  1107  1108  1109  1110  1111  1112  1113  1114  1115  1116  1117  1118  1119  1120 
 1121  1122  1123  1124  1125  1126  1127  1128  1129  1130  1131  1132  1133  1134  1135  1136  1137  1138  1139  1140 
 1141  1142  1143  1144  1145  1146  1147  1148  1149  1150  1151  1152  1153  1154  1155  1156  1157  1158  1159  1160 
 1161  1162  1163  1164  1165  1166  1167  1168  1169  1170  1171  1172  1173  1174  1175  1176  1177  1178  1179  1180 
 1181  1182  1183  1184  1185  1186  1187  1188  1189  1190  1191  1192  1193  1194  1195  1196  1197  1198  1199  1200 
 1201  1202  1203  1204  1205  1206  1207  1208  1209  1210  1211  1212  1213  1214  1215  1216  1217  1218  1219  1220 
 1221  1222  1223  1224  1225  1226  1227  1228  1229  1230  1231  1232  1233  1234  1235  1236  1237  1238  1239  1240 
 1241  1242  1243  1244  1245  1246  1247  1248  1249  1250  1251  1252  1253  1254  1255  1256  1257  1258  1259  1260 
 1261  1262  1263  1264  1265  1266  1267  1268  1269  1270  1271  1272  1273  1274  1275  1276  1277  1278  1279  1280 
 1281  1282  1283  1284  1285  1286  1287  1288  1289  1290  1291  1292  1293  1294  1295  1296  1297  1298  1299  1300 
 1301  1302  1303  1304  1305  1306  1307  1308  1309  1310  1311  1312  1313  1314  1315  1316  1317  1318  1319  1320 
 1321  1322  1323  1324  1325  1326  1327  1328  1329  1330  1331  1332  1333  1334  1335  1336  1337  1338  1339  1340 
 1341  1342  1343  1344  1345  1346  1347  1348  1349  1350  1351  1352  1353  1354  1355  1356  1357  1358  1359  1360 
 1361  1362  1363  1364  1365  1366  1367  1368  1369  1370  1371  1372  1373  1374  1375  1376  1377  1378  1379  1380 
 1381  1382  1383  1384  1385  1386  1387  1388  1389  1390  1391  1392  1393  1394  1395  1396  1397  1398  1399  1400 
 1401  1402  1403  1404  1405  1406  1407  1408  1409  1410  1411  1412  1413  1414  1415  1416  1417  1418  1419  1420 
 1421  1422  1423  1424  1425  1426  1427  1428  1429  1430  1431  1432  1433  1434  1435  1436  1437  1438  1439  1440 
 1441  1442  1443  1444  1445  1446  1447  1448  1449  1450  1451  1452  1453  1454  1455  1456  1457  1458  1459  1460 
 1461  1462  1463  1464  1465  1466 










мойка окон
мойка витрин
мойка фасадов
высотная мойка
очистка фасадов
уборка помещений
ежедневная комплексная уборка
генеральная уборка
уборка после ремонта
уборка офисов
полировка, шлифовка мрамора


Мы в социальных сетях:
facebook вКонтакте twitter livejournal youtube






мой город 2009