Гостевая книга

Имя *
E-mail *
Телефон *
Тема *
Сообщение *
Контрольное число *

Диета При Сахарном Диабете 2 Типа Что Можно А Что Нельзя от CraigLoamn

Приобрести можно на веб-сайте http://mangoo77.mangoosteen.com

Диета Кима Протасова для похудения: описание по неделям.
В преддверии теплого времени года, когда будет скинута лишняя одежда, перед многими людьми встает вопрос об избавлении от лишних килограммов, которые под слоями одежды были не особо заметны. Методика похудения от Кима Протасова будоражит умы уже не один год, хотя бы потому, что не имеется полной информации об авторе.
Диета Кима Протасова на видео:
Достоверно известно о диете Кима Протасова лишь одно, а именно её израильское происхождение. Израиль славится своим жарким климатом, в котором свежие фрукты и овощи присутствуют практически круглый год, потому желающим похудеть на этой диете рекомендуется начинать ее весной или летом.
Суть диеты.
Основная концепция диеты основана на том, что кушать можно в любом количестве и в любое время суток, но определенные продукты. Диета Протасова описание по неделям, которой будет представлено чуть ниже, делает основной акцент на употребление пищевой клетчатки, белков молочного и животного происхождения в виде нежирных сортов мяса и рыбы.
Жиры необходимы организму для его нормального функционирования, потому молочная и кисломолочная продукция, входящая в диету, не является обезжиренной, однако максимальное количество жира не должно переходить отметку в 5 процентов.
Диета Кима Протасова работает, в этом можно убедиться, если взглянуть на фото до и после. Но как это получается, ели кушать можно практически все и при этом не особо ограничивать себя? В среднем человек потребляет ежедневно от 2000 и до 2500 килокалорий. Диета Кима Протасова меню на каждый день, которой будет представлена ниже, содержит 1200 и до 1500 килокалорий в день.
Наличие большого количества клетчатки насыщает организм и устраняет чувство голода. Одновременно с этим происходит медленное переваривание белка. В результате для того чтобы организм набрался энергетических запасов, он вынужден сжигать жиры. Благодаря обильному потреблению кисломолочной продукции, происходит интенсивная очистка кишечника.
Автор утверждает, что отведенный для диеты срок, каждый худеющий человек теряет столько килограммов, сколько это заложено природой. Отзывы по диете показывают, что только за пятинедельный курс людям удается скинуть от 5 и до 25 килограмм.
Рацион диеты.
Система Кима Протасова на месяц, а именно 5 недель, соблюдения непосредственно самого рациона и в идеале столько же времени должен занимать плавный выход из нее. Вся диета условно разделена на три этапа:
В отличие от других видов диет, в диете Кима Протасова значительная потеря веса заметна на предпоследней и последней неделе. В первую неделю, ежедневно разрешено потребление только овощей в сыром виде, творога, сыра, йогуртов (не более 5 процентов). Также каждый день нужно съедать по три зеленых яблока и одному сваренному вкрутую яйцу.
Исключение составляют сыры мягких сортов из-за большого содержания соли. Это брынза, фета и так далее. Соотношение овощей к кисломолочным продуктам равно два к одному. Во вторую неделю следует придерживать данного рациона.
С третьей недели и по пятую начинается второй этап. К вышеперечисленным продуктам добавляется постное мясо без жировых прослоек. Под термином «мясо» подразумевается любой вид этого продукта, включая рыбу. Количество мясной продукции не должно превышать 300 граммов в день. На этом фоне необходимо немного уменьшить употребление молочной продукции (сыры, творог, йогурт).
Плавный выход – фиксирующий этап.
Диета Кима Протасова выход – это фиксирующий этап, нацеленный на закрепление полученных результатов. На классический и плавный выход нужно потратить примерно пять недель. В этот период многие худеющие люди замечали продолжение понижения веса. По окончании пятинедельной диеты не отмечается большого желания употреблять в пищу, макароны или другую пищу, образующую липидный слой, но при этом, организм все равно необходимо подготовить к дальнейшему рациональному питанию.
В процессе необходимо соблюдать несколько несложных правил. Смысл этого выхода в том, чтобы постепенно перейти с животных жиров на жиры растительного происхождения. Потому на протяжении всего месяца рекомендуется контролировать количество потребляемого жира, которое не должно превышать 40 граммов в день. Растительное масло содержит примерно 90 процентов жира, потому его разрешено употреблять в пищу не более трех чайных ложек.
Контроль относится и к молочной продукции. Желательно процентную жирность оставить на том же уровне. Анонимный автор советует откорректировать ассортимент кисломолочной продукции в диете Протасова и по возможности оставить только самое необходимое.
Злаки богаты клетчаткой. На завтрак рекомендовано варить каши на воде. В этот период происходит частичная замена овощей на фрукты, учитывая содержание сахара в последних. Также следует держать под контролем количество продуктов, содержащих крахмал. Вместо них, можно и нужно насыщать свой организм витаминами и микроэлементами.
Большой процент таких элементов находится в царской ягоде (крыжовник), черной смородине, киви, клубнике и так далее. Наполняя свой организм белками, не стоит налегать только на мясо, которое должно быть постным, орехи служат богатым источником белков в зависимости от их вида. Нововведения вводятся постепенно, не нагружая организм, а вернутся к привычным, но обезжиренным продуктам можно в конце пятой недели выхода.
Мониторинг: плюсы и минусы диеты.
Отзывы и результаты «Протасовки», как ее любя называют адепты, дают надежду многим, кто не привык лишать себя всех радостей гастрономии. По сути, диета Протасова инструкция которой была приведена выше, не призывает лишить себя этих благ, а лишь рекомендует ввести ограничения.
Диета Протасова легко соблюдается в моральном плане для тех людей, которые любят покушать, потому что есть можно сколько угодно и в любое время. Подсчитать точное количество поступающих питательных веществ в организм невозможно. Но если попробовать подсчитать, то получится, что в среднем за весь период диеты, худеющий человек потребляет каждый день:
Белок – от 15 и до 30 граммов; Жиры – от 25 до 60 граммов; Углеводы – от 50 и до 100 граммов.
Учитывая, что во время овощного этапа общая масса калорий не достигает и 1200, для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта необходимо съесть очень большое количество овощей, потому, и указана средняя цифра в полтора килограмма. Во время выхода из диеты можно потреблять запеченное мясо и жиры. Обработанное таким образом мясо, выделяет примерно 50 граммов жира. В результате происходит резкий скачок жира в организме.
Врачи предостерегают людей с большим весом. Все дело в том, что таким людям нужно понижать количество потребляемых калорий очень медленно. Разница между перепадами не должна превышать отметку в 400-440 килокалорий. В противном случае это может вызвать метаболический синдром, когда в организме происходит гормональная дисфункция, за счет мощнейшего выброса инсулина в кровь. Такие люди автоматически попадают в группу риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Ким Протасов диета подробно представленная выше, является не сбалансированным комплексом поступления питательных веществ в организм. Природой предусмотрено самосохранение человеческой физиологии, потому при таком несбалансированном питание, вес перестает уменьшаться гораздо быстрее. Стоит помнить, что резкое снижение веса служит сигналом опасности. Процесс метаболизма можно замедлить, если получать больше калорий, но в этом случае процесс сбрасывания веса остановится.
Разработчик данной диеты знал о таком эффекте и предложил худеющим людям постепенно перейти к диете с низким содержанием углеводов. Врачебная практика в свою очередь показала, что диета с содержанием маленького количества калорий, равно как и диета Протасова с низким содержанием углеводов, становится основной причиной снижения метаболизма и усиленной выработки «плохих» гормонов, провоцирующих стресс.
Прекрасно разбираясь в строение человеческого организма, автор настоятельно рекомендует сочетать диету Протасова с усиленными физическими нагрузками. Дело в том, чтобы снизить к минимуму эффект от сниженного метаболизма необходимо использовать различные биологически активные вещества, которые перенаправляют жировую энергию в мышечную массу. Рекомендуя ежедневные получасовые нагрузки, многие авторы забывают напомнить, что за отведенное время худеющий человек должен выполнить кардио — и силовые тренировки в темпе, соответствующему темпу подготовки олимпийцев.
Получается, что сама диета без усиленных физических тренировок дает только ощущение легкости. Такая легкость достигается посредством частого испражнения продуктов, полученных после стандартных природных процессов. При этом не стоит забывать, что организм очищается не до конца, а лишь выводит продукты, съеденные за день раньше. Из этого следует, что легкость является весьма иллюзионным материалом.
Следующий аспект, на который обязательно нужно обратить внимание – это наличие противопоказаний. Суточный питьевой рацион, следуя диете, должен состоять из не менее двух литров чистой питьевой воды. Кроме того, худеющий должен употреблять кефир, а вот чай и кофе следует немного ограничить. В течение практически двух с половиной месяцев будет происходить сильнейшая нагрузка почки.
Большое количество овощей в сыром виде, в начале диеты, заставляют желудочно-кишечный тракт и печень работать в усиленном режиме. Стоит учесть и индивидуальную непереносимость клетчатки или молочной продукции. При наличии заболеваний, связанных с вышеперечисленными органами даже в не хронической форме – диета Протасова строго противопоказана.
Двусмысленность диеты заставляет задуматься многих. Она действительно работает, если употреблять продукты небольшими порциями, использовать кисломолочную продукцию в виде соуса и дополнения к основным блюдам, и все это сочетать с физическими упражнениями. Выдержать в таком режиме весь период под силу людям с твердым характером.
Обратная сторона, этой золотой медали в том, чтобы восполнить не достающие для нормального функционирования калории, придется кушать больше, а это вовсе не соответствует здоровому питанию. К недостаткам такого рациона питания можно отнести и финансовые затраты. Для того чтобы разнообразить свое меню и соответствовать полной инструкции, нужно будет практически ежедневно делать покупки.
Как разнообразить меню.
Диета Кима Протасова рецепты, которой представлены чуть ниже, радует своим многообразием блюд. Такой богатый ассортимент способов приготовления – заслуга приверженцев этой диеты. За многие года, диета пополнилась фантазией хозяек, прошедших все три этапа.
Приблизительное меню на первые две недели выглядит следующим образом:
На завтрак зернистый творог. Разрешается кофе без сахара; На второй завтрак яблоки, йогурт и зелень; На обед – салаты; На полдник овощи в ассортименте, чай без сахара, творожная продукция; На ужин можно выпить стакан кефира и съесть два зеленых яблока.
Приблизительное меню на третью и последующие недели:
На завтрак творог, яйцо, кофе (без сахара), яблоко; На второй завтрак можно приготовить салат из овощей; На обед суп или окрошка с добавлением мяса; Бутерброд из овощей и отварного мяса будет на полдник; На ужин овощной салат и мясо в отваренном виде.
Овощные салаты в большом разнообразии, могут заправляться ароматными маслами, но на первой неделе лучше заправлять их нежирным натуральным йогуртом. Для придания пикантности можно сбрызгивать их лимонным соком.
Неплохой рецепт, который однозначно не только прочистит кишечник, но и порадует своими вкусовыми качествами, состоит из свеклы (в сыром виде), морковки, болгарского перца и одного яблока. Все компоненты натираются на крупной терке, а перец нарезается маленькими кубиками. Слегка подсолив смесь, она заправляется лимонным соком и йогуртом. В завершение можно обильно посыпать петрушкой.
Рецепт идеального омлета выполненного по всем правилам диету Протасова выглядит следующим образом. В блендере взбивается сырое яйцо, творог или сыр. Полученная смесь перемешивается с зеленью и запекается в микроволновой печи в течение трех минут.
Супы овощные. К сожалению, в стране не принято готовить такое блюдо, но рецепты его приготовления можно позаимствовать у европейцев, слегка адаптировав под руководство диеты. Знаменитый суп испанской кухни, гаспачо в протасовской диете, мог бы выглядеть следующим образом:
Три свежих томата обдать кипятком, снять с них кожицу и нарезать небольшими кубиками. Один зубчик чеснок, огурец и небольшую луковицу измельчить в блендере до пюреобразного состояния. Один огурец нарезается маленькими кубиками, равными по величине нарезанным помидорам. Все ингредиенты смешиваются и разбавляются водой до нужной консистенции. Если делать его похожим на оригинал, то в готовую овощную смесь добавляются кусочки льда. Все обильно посыпается зеленью, солится, перчится и заправляется лимонным соком.
Многие желающие похудеть сетуют на то, что не могут найти в своем населенном пункте сыр с 5 процентами жирности. Его можно приготовить в домашних условиях из одного килограмма творога, стакана молока, чайной ложки соли, половины чайной ложки соды, сырого яйца и одной столовой ложки растительного масла.
Вначале в течение 10 минут нужно проварить молоко с творогом, затем откинуть на дуршлаг и дать жидкости стечь. Затем, в полученную массу добавить остальные ингредиенты и поварить на медленном огне еще 10 минут. После чего, полученный сыр утрамбовать и придавить прессом.
Диета Протасова на видео:
Многих женщин, да и мужчин тоже, волнует можно ли заниматься сексом во время менструации. В предлагаемой вам статье есть ответы на вопросы о занятии сексом во время месячных и как правильно это делать.
Среди различных систем для похудения есть одна отвечающая самым высоким требованиям. Ее показатели впечатляют, а прохождения курса не вызывает психологической неуверенности и стимулирует мотивацию. Все это диета шесть лепестков методы и практика которой подробно описаны в статье. Худейте легко и непринужденно.
Для мужчины под знаком Весы важное место занимает внутренний мир женщины. Он должен быть ярким и самобытным, как и у него самого. Читайте статью о том как покорить мужчину весы что бы избежать многих подводных камней на этом пути.



Приобрести можно на веб-сайте http://mangjoo77.mangoosteen.com

Последние медицинские новости здесь от CalvinKaG

Последние медицинские новости здесь griskomed.ru

Новостройки СПб от Bruceshert

Посмотрите презентации и по новостройкам СПб.
смотрите и звоните

Дешевые Авиабилеты Сочи от Susangroot

Перейдите ниже по ссылке, чтобы получить кредит:

http://kredit.bestsky.info/

-----------------------------------
Сильный приворот на деньги: домашние ритуалы.
Приворот на деньги относится к той категории магических практик, которые можно выполнять с вещью. Например, существуют привороты на волосы, на одежду, на еду, на питье, на кровь. Но немногие знают, что есть еще и приворот на деньги.
Приворот на деньги намного сильнее, чем приворот на волосы, но слабее, чем приворот на кровь. Тому есть несколько причин.
Во-первых, приворот на деньги делается с использованием купюр или монет, которые потом будут в тесном контакте с жертвой.
Во-вторых, деньги – это та же энергия. За счет этого получается эффект, сходный с приворотом на крови. Соединяясь, две энергии становятся очень мощным способом привязать человека к магу.
Последствия приворота на деньги для жертвы заключаются в том, что без постоянного контакта с привораживающим, финансовые дела начинают резко ухудшаться.
Для мага подобная ситуация не очень хороша потому, что он, фактически, становится спонсором своей жертвы. Жертва будет постоянно находиться в поле зрения привораживающего, но взамен придется в прямом смысле этого слова платить. Ниже приведем несколько приворотов на деньги.
Приворот на деньги на купюру.
Данный приворот на деньги подойдет в том случае, если привораживающий с жертвой общаются в обычной жизни. Суть его состоит в том, чтобы жертва взяла наговоренную купюру и разменяла ее, то есть, разбила. Поэтому заговор читается на крупные деньги, но так, чтобы их легко можно было разменять. Итак, для приворота вам понадобится:
— Купюра.
Зажгите свечу и прочитайте молитву «Отче наш». Это защити вас от возможных негативных последствий и уменьшит откат, если защита жертвы окажется непробиваемой для приворота.
После этого возьмите крупную купюру, перекрестите ее и начитайте слова заговора:
«Как без денежки человек и дня не проживет, как отовсюду он злато и серебро ждет, так бы и без меня, рабы божьей (имя) и дня бы раб божий (имя) не прожил бы, так ждал бы он отовсюду меня одну бы ждал. Как большая купюра надвое разбивается, так и сердце раба божьего (имя) надвое разрывается. Половина – мне, половина – нашей семье. Аминь.»
После этого окропите ее святой водой и положите во внутренний карман. С купюрой надо ходить неделю, а затем – попросить привораживаемого человека разменять ее. Как бы он не разменял ее, половину надо потратить на себя, а за оставшиеся деньги купить что-нибудь в дом.
Как сделать сильный приворот на деньги и привлечь богатство?
Часто бывает так, что человеку по каким-то причинам не везет в бизнесе или просто надо срочно получить определенную сумму денег. Ситуацию можно исправить с помощью магии.
Так называемый приворот на деньги не всегда обозначает ритуал, который должен привлечь вторую половинку. Учитывая то, что деньги – это материальное воплощение энергии, с помощью приворота на деньги можно привлечь их в свою жизнь.
Итак, прежде чем проводить ритуал на привлечение денег, подумайте, все ли условия соблюдены.
Главное, ритуал должен проводиться на растущую луну, желательно в среду. Так как среда – это день Меркурия, римского бога плодородия и достатка. Кроме того, говорить о нем никому не нужно. И, наконец, вы должны свято верить в то, что ритуал сработает.
Если все условия соблюдены, можно переходить к самому ритуалу приворота на деньги.
Итак, для самого простого приворота на деньги вам понадобится только ваш кошелек. Подгадайте время так, чтобы ночью на небе было много звезд. Выйдите на открытый воздух и поверните кошелек с деньгами к небу. Наговорите на него следующие слова:
«Как на небе звезды горят, на осыпаются, так бы и деньги в моем кошельке не переводились бы. Аминь.»
Данный ритуал проводить только на растущую луну в среду 3 или 9 раз подряд.
Примеры заговоров на привлечение денег.
Чаще всего для решения мелких бытовых проблем в народе использовали заговоры. Сильный заговор на приворот денег мог решить практически любые трудности.
Простой, но эффективный заговор для приворота денег читается на воду на растущую луну. Поставьте перед окном стакан так, чтобы лунный свет падал на воду. Дождитесь полнолуния и начните умываться настоянной водой, приговаривая:
«Как месяц худ был да полон стал, так бы и у меня стало полно всякого добра»
Приворот на деньги: сильный древний ритуал.
Можете попробовать провести один из древнейших ритуалов на привлечение денег.
Для этого возьмите столько монет, сколько вам полных лет, пойдите на перекресток и подставьте их лунному свету. Представьте, как деньги напитываются энергией, как они притягивают к себе магнитом все более и более крупные суммы. Попросите Великую Мать благословить вас и дать вам процветание. Когда почувствуете эффект присутствия – поблагодарите Ее. Уходите домой с чувством признательности и благодарности Великой матери за заботу.
Простой приворот денег.
И, наконец, самый простой способ привлечения богатства заключается в монотонном, многократном повторении нескольких строк. Каждый раз, когда что-то покупаете или продаете, говорите про себя этот приворот на деньги :
«Из вашего кошелька деньги – в мой, да пребудут они всегда со мной. Ваша казна – отныне моя казна. Да будет так!»
Оставить комментарий.
Видео по теме.
Приворот на девушку: последствия.
Мнение, что только женщины используют магию для достижения цели, ошибочно. Отчасти это связано с предрассудками, отчасти – со.
Кладбищенский приворот.
Кладбищенский приворот — вещь довольно опасная и нельзя переоценить отрицательных последствий подобного приворота. Пожалуй, все, что плохого говорят.
Церковный приворот.
Люди, занимающиеся магией, понимают, что для успешного и эффективного воздействия на человека необходимы мощные помощники, а именно силы.
Обряды и ритуалы на снятие приворота любовницы.
Беда, обычно, не спрашивает нашего мнения, желаем ли мы с ней бороться. Если у женщины хороший муж, то.
Как определить приворот с помощью яйца.
Часто человек подает в такую ситуацию, что просто трудно понять, что происходит, почему гармоничный мир превратился в страшный.
Новогодний приворот.
Наверное, Новый Год является самым любимым праздником для большинства населения. Он олицетворяет поворот жизни к новым вершинам, свежие.
Недавние статьи.
Привороты в Чистый четверг.
Делаем приворот любимого дома.
Обряды, чтоб мужчина делал так, как я хочу.
Привороты на воду.
Обряды, связанные с временами года.
Действенные обряды со свечами.
Внимание!
Вся информация на сайте носит исключительно информационный характер и не является руководством к действию и применению.



Перейдите ниже по ссылке, чтобы получить кредит:

http://bestsky.info/redir.html

Волонтер - Джиголюк Наталья, проводит сбор средств на приобретение вещей от EdwardPam

Волонтер - Джиголюк Наталья, проводит сбор средств на приобретение вещей, которые обеспечат безопасность и выживаемость Солдат:

Бронежилеты
Термобелье
Теплая обувь
Дождевики и перчатки
Фонари
Приборы ночного виденья
Рации
Генераторы
Бинокли
Медикаменты

Мы за мир. Мы за жизни тех Солдатов, которые выбрали своей миссией спасение Украины – Украины единой и неделимой.
Помните о том, что хотят у нас забрать: помните о нашей значимости. Нас не лишат того, что принадлежит нам с рождения. Мы не позволим за нас вершить наше будущее.
Главное – быть вместе. Равнодушие рождает тех, кто готов за Вас принимать решения, оно позволяет управлять Вами. Только вместе мы справимся с тиранией тех, кто не уважает нас и наш выбор.
И стоя за спинами наших защитников, мы сделаем все, чтобы они остались живы.
Никогда нельзя сдаваться. Мы верим в каждого.
Борітеся — поборете!
За вас правда, за вас слава
І воля святая!

Контакты :

E-mail - shpilya@online.ua
Viber - +380633529515
Vk - https://vk.com/id13296440

Номер карты Приватбанка для пожертвования:
5168 7423 4401 8357

Bitcoin адресс для пожертвования:
17GoKzdA21aH8gXVeGmvLCQk45K1FpLpyK

Яндекс деньги для пожертвования : shpilya@online.ua

Как Оплатить Госпошлину За Регистрацию Брака В 2017 Году? от Susangroot

Перейдите ниже по ссылке, чтобы получить кредит:

http://bestsky.info/redir.html

-----------------------------------
Как перевести деньги с Киви на карту Сбербанка?
С необходимостью вывести деньги из платёжной системы Киви сейчас сталкиваются не только фрилансеры, зарабатывающие в сети - всё чаще покупки подержанных вещей оплачиваются именно электронными деньгами, а не наличностью (особенно если речь идёт о пересылке в другой город). К счастью, способы превратить валюту Киви в «настоящие» рубли есть – владельцу кошелька, знакомому с требованиями платёжной системы, без проблем удастся перевести электронные деньги на карточку Сбербанка.
Как переводить деньги с Киви на карту Сбербанка?
Существуют 3 способа вывести деньги с Qiwi-кошелька – расскажем о каждом более подробно.
Способ №1. Вывод на карту Сбербанка.
Этот способ является наиболее простым, но за простоту пользователь услуг вынужден расплачиваться довольно высокой комиссией. Прямой вывод на карту осуществляется так:
Авторизуйтесь в платёжной системе Киви – введите номер телефона, к которому привязан кошелёк, и пароль.
На главной странице выберите вкладку « Перевести ».
Среди предложенных вариантов вывода отыщите вариант « На банковскую карту » и кликните на него.
На следующей странице прежде всего ознакомьтесь с ограничениями сумм переводов. В России запрещено выводить с Qiwi-кошелька свыше 600 тыс. рублей в месяц. Для переводов в другие страны действует недельное ограничение – до 150 тыс. рублей.
Если вы укладываетесь в лимит, внесите номер карты Сбербанка в поле. Система определит вид карты (Visa, MasterCard, Maestro), после чего автоматически перенаправит вас на другую страницу.
Укажите, сколько денег вы желаете вывести с Qiwi-кошелька, в поле « Сумма ». В полях « Номер карты » и « Способ оплаты » данные не меняйте.
Прописав сумму перевода, кликните на кнопку « Оплатить ».
На следующей странице проверьте информацию о платеже (номер карты и сумму) и, если всё верно, нажмите « Подтвердить ».
Система отправит на номер телефона, к которому привязан кошелёк, СМС-ку, содержащую одноразовый код из 6 цифр. Сообщение выглядит примерно так:
Введите код в предназначенное для этого поле и нажмите « Подтвердить » ещё раз.
На экране появится уведомление о том, что платёж проведён успешно.
Ликование на этом этапе будет преждевременным. Как понятно из примера, система признала успешным вывод денег с кошелька с нулевым балансом. Необходимо кликнуть на ссылку « Посмотреть статус платежа » - так вы сможете убедиться, «ушли» ли деньги.
Если напротив транзакции значится красный кружок с белым крестиком, операция не завершена . Кликнув на ссылку « Посмотреть ошибки », можно уточнить причину сбоя.
Заметка. Чтобы вывод денег на карту Сбербанка был доступным, владельцу кошелька нужно пройти упрощённую идентификацию в платёжной системе Киви. Для этого достаточно позвонить в колл-центр Qiwi по номеру 8 (800) 707-77-59 и назвать сотруднику свои паспортные данные.
Способ №2. Вывод на банковский счёт.
Не секрет, что любая карта Сбербанка прикреплена к определённому банковскому счёту и произвести пополнение пластика можно по реквизитам этого счёта. Такой способ вывода денег с Киви предполагает меньшую комиссию, но отнимает у владельца кошелька больше времени.
Чтобы перевести деньги по банковским реквизитам, следует прежде всего уточнить номер счёта Сбербанка, к которому привязана карта, и БИК отделения. Эта информация присутствует в документации, которую сотрудник банка передаёт вместе с карточкой при оформлении.
Заметка. Если документация утеряна, узнать реквизиты можно при личном визите в отделение Сбербанка или по звонку на горячую линию по номеру 8 (800) 555-55-50.
Далее нужно действовать так:
На главной странице сайта Киви проследуйте в раздел « Перевести ». Выберите вариант « На банковский счёт ». На следующей странице вы увидите перечень банков, на счета которых возможно вывести деньги с Киви. Кликните на « Сбербанк ». Заполните анкету. Среди вариантов « Тип идентификатора » выберите « Номер счёта », а в полях, размещённых ниже, пропишите БИК банка и сам номер счёта.
Далее пролистайте страницу вниз, и пропишите свои фамилию / имя / отчество – кириллическими буквами, не латинскими . Не забудьте уточнить тип платежа – « Обычный » или « Срочный ». Срочный платёж поступит куда быстрее, но комиссия за него будет выше. Последним заполните поле « Сумма ». Система Qiwi обязательно покажет, какой будет сумма перевода с учётом комиссии .
Заполнив все поля, нажмите « Оплатить ».
На следующей странице перепроверьте введённые данные. Если они верны, кликните на « Подтвердить ».
Дальнейший порядок действий не отличается от того, который был описан в предыдущей инструкции. Владельцу Qiwi-кошелька нужно подтвердить платёж через СМС и проверить, насколько успешно был завершён перевод средств, в истории платежей.
Сумма перевода ограничена: нельзя пополнять банковский счёт на сумму свыше 50 тыс. рублей в неделю.
Способ №3. Вывод через обменный пункт.
Если владельцу кошелька по каким-то причинам не подходят два предыдущих способа вывода (например, при отсутствии возможности пройти идентификацию Qiwi), он может обратиться к обменным сервисам. Однако в этом случае следует быть максимально осторожным – в интернете полно мошеннических сайтов такого рода.
Чтобы найти подходящий обменный пункт, воспользуйтесь порталом мониторинга обменников bestchange.ru. В таблице валют в столбце « Отдадите » выберите Qiwi RUB, а в столбце « Получите » - «Сбербанк».
Справа появится перечень обменных пунктов, при помощи которых вы можете осуществить конвертацию.
Заметка. Обменники упорядочены по комиссии: первым в списке значится тот, который возьмёт за перевод меньше всего комиссионных.
Комиссия за перевод с Киви на карту Сбербанка.
Комиссия за перевод зависит от того, каким способом владелец Qiwi-кошелька выводит деньги:
Комиссия при выводе на банковскую карту внутри России составляет 2% + 50 рублей . Вывод денег за рубеж дороже – 2% + 100 рублей . Можно судить, что этот способ не подходит для вывода небольших сумм – из-за фиксированной составляющей комиссии : если владелец кошелька задумает вывести 100 рублей, с него снимут 52 рубля сверху. Комиссия при выводе на банковский счёт составляет 1,6%, но не менее 100 рублей . Несмотря на отсутствие фиксированной составляющей, выводить малые суммы этим способом тоже невыгодно – из-за минимального лимита комиссии . При выводе 100 рублей придётся заплатить 101 рубль 60 копеек комиссии.
Заметка. Срочный вывод на банковский счёт предполагает более высокую комиссию – 1,6% + 25 рублей, но в сумме не менее 125 рублей .
Комиссия при выводе через обменный пункт может составить от 4% до 14% - в зависимости от обменника. Преимущество этого способа конвертации заключается в отсутствии фиксированных частей и минимальных лимитов комиссии. Если пользователь пожелает вывести 100 рублей, ему придётся заплатить всего 4-5 рублей за услуги посредничества.
Сколько времени занимает перевод с Киви на карту Сбербанка?
Qiwi заявляет, что перечисление денег на банковскую карту происходит в течение 3 дней, однако в данном случае платёжная система предупреждает о пессимистичном сценарии. На самом деле деньги почти всегда поступают в течение нескольких секунд – в плане скорости Qiwi точно «даст фору» системам-конкурентам.
Исполнение платежа по банковским реквизитам займёт от 1 до 3 дней . Как правило, деньги поступают на счёт в течение суток, но реальный срок ожидания может быть больше, если владелец кошелька закажет вывод в выходной день. Получить деньги быстрее можно, выбрав срочный платёж – сумма зачисляется на счёт в течение 10 минут .
Пользователю следует помнить о том, что срочные платежи осуществляются только в рабочее время – по будням с 9:00 до 20:00.
Вывод средств через обменник занимает в среднем 12 часов. Более точную информацию давать здесь бессмысленно, потому как разные обменные пункты действуют с различной степенью расторопности.
Что делать, если деньги не приходят?
Если прошло уже достаточно времени, а деньги на карту Сбербанка всё не поступают, следует проверить историю платежей. На главной странице сайта Qiwi выберите раздел « История ».
Если напротив транзакции значится красный круг с крестиком, платёж не прошёл . Нужно кликнуть на « Посмотреть ошибки » - так вы узнаете причину отмены.
Зелёный круг с галочкой – свидетельство успешного завершения платежа. В этом случае вы можете обратиться в службу поддержки Qiwi по ссылке www.qiwi.com/support/request.action или по номеру 8 (800) 707-77-59 , однако специалист, скорее всего, скажет вам, что сама платёжная система выполнила свои обязательства добросовестно . Тогда вам нужно отправиться в отделение Сбербанка с чеком . Распечатать чек можно при помощи одноимённой ссылки в истории платежей.
Заметка. Переживать по поводу денег, если с момента вывода прошло менее 3 суток, бессмысленно . Тот факт, что Qiwi, как правило, работает более оперативно, можно поставить в заслугу компании, но требовать от платёжной системы оперативной работы в любых условиях – уже наглость.
Вывод денег с Qiwi на карту Сбербанка произвести достаточно просто, вот только комиссия, которую устанавливает платёжная система, настолько высока, что обменивать малые объёмы средств совершенно невыгодно. Для вывода небольших сумм пользователям рекомендуется прибегать к услугам электронных обменных пунктов, но следует быть осторожным – в этом случае есть довольно высокий риск столкнуться с мошенничеством.
Комментарии.
Почти всегда когда нужно что-то обменять, купить или вывести на карту, лезу туда проверять актуальный ли курс в моих любимых обменниках.



Перейдите ниже по ссылке, чтобы получить кредит:

https://www.facebook.com/Dengido/